czy moge

Siema. Mam pytanko co do aerobów. Wiem ze powinno się je robić w dni treningowe ale ja niestety nie mogę i robię je w dni wolne od treningu i tu moje pytanie: czy jest jakas różnica czy idę biegać przed obiadem czy po obiedzie??? Na obiad jem pierś z kurczaka z ziemniakami lub ryżem, i warzywa. Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-04-18 [...]

[...] robię w domu tabatę oraz trening łydek (wznosy stojąc). Czy w związku z tym rodzajem treningu mogę zastosować to zestawienie co zaproponowałeś 200g węgli w DT, a 100g węgli w DNT? Jeżeli tak to czy już od dnia dzisiejszego (ponieważ już dzisiaj miałam trening) mogłabym wcielić w życie ten rozkład czy od jutra bądź najbliższego dnia treningowego?

[...] od 2450 kcl przy wadze 90 kcl 190 cm, bf koło 15% , rozłożyłem sobie diete 30 białko 20 tłuszczu 50 wegle , i po 1,5 zeszło z 2 kg , i mam pytanie teraz jestem na 2350 kcl i chciałbym sie zapytać o ile moge zejsc jak planuje jeszcze redukcje z 2 miesiace mieć , czyli dojde do ~`1900kcl takim tempem , i czy to wgl jest zdrowe ?? Pozdrawiam

[...] 50 wegle , i po 1,5 zeszło z 2 kg , i mam pytanie teraz jestem na 2350 kcl i chciałbym sie zapytać o ile moge zejsc jak planuje jeszcze redukcje z 2 miesiace mieć , czyli dojde do ~`1900kcl takim tempem , i czy to wgl jest zdrowe ?? Pozdrawiam Za nisko zacząłeś, przy niskim bf nie wpadał bym w takie restrykcje jeśli chcesz zachować [...]

[...] mam psychiatre. Sluchajcie, wiem, ze nie powinnam juz o nic prosic. Za duzo glupot narobilam w zyciu i wlasnie zmagam sie ze zwalczaniem skutkow kolejnej. Watpie, czy ktos mi w ogole uwierzy. Chcialabym bardzo liczyc na pomoc Obli, ale wiem, ze juz do mnie zaufania nie ma. zreszta, nie dziwne... po prostu zrobilam sobie teraz wielka [...]

[...] na raz(całość od razu) 3x marsze po 50min~~ 3x siłownia na siłe(mam plan od trenera)brzuch, plecy, nogi, klatka, biceps-triceps(bo podobno nie można samego tri/klaty ćwiczyć tylko też brzuch trzeba itd. ) Czy jak już zacznę chodzić na siłownie(zacząłem) to nadal mogę cały tłuszcz spalić? - jednocześnie basen/marsze/dojdzie rower i bieg + [...]

[...] tego powtórzonego tekstu z postu wyżej? mam wrażenie, że @ znowu mi się spóźni, powinnam dostać za 2 dni.. a tu jak zwykle ani bólu, ani nabierania wody... nie wiem czy jestem jakaś dziwna, jak już mam @, nic mnie nie boli, nie nabieram też wody, ogólnie czuję się jak w każdy dzień, tylko zazdrościć, ale mnie to martwi, bo kiedyś to [...]

[...] 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, leki na kaszel i gorączkę, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbb3e0250f2b4ab7a9555bc7434ab8a1.png miska może ulec zmianie, bo mogę nie być wstanie przełknąć za dużo, mam już 37stopni, dostałam @ za wcześnie, nawet nie czując bólu czy czego kolwiek...dziwne{:-( Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-09 08:53:32

Mam jeszcze takie pytanie, czy jak jestem na redukcji mogę jeść np. śledzie słone ? I jak jem na prawdę dużo pomidorów, bo czasami do każdego posiłku jeden większy albo 2-3 mniejsze to tez tego nie liczyć, bo tych węglowodanów się trochę nazbiera z tych warzyw. Miska na jutro. Ostatni posiłek to cheatmeal. Reszta utrzymana. 30.01.2016 DNT. [...]

" i dziewczynie 15-16 letniej polecasz spalacz, najlepiej jej efke daj to szybciej bedzie miala spadki no i miesnie ochroni " Nic nie mowilem o efedrynie, jest nielegalna i nikomu jej nie doradzam w dziale zdrowie, tymbardziej ze na zdrowie to ona nie jest polecana napewno. Widze ze juz nie przegadam bo juz za duzo sie was zebralo i jest [...]

[...] a przede wszystkich nagrody konsumentów i, jak choćby niedawno chela-mag, profesorów farmacji. Czy inne polskie marki, sprzedające swoje minerały, mogą się pochwalić czymś podobnym? A właśnie to świadczy o PEWNOŚCI produktu. Skoro Activ nie jest w stanie przedstawić obiektywnych wyników badań, potwierdzających skuteczność swoich [...]

[...] doprowadzić mięśnie do takiego bólu i spięcia jak teraz. Śmiałem się wcześniej z gości, którzy się krzywią z bólu na treningach i chodzą sztywni jak cybrogi po seriach, no a teraz witamy w klubie heh... God mode pełną gębą. Myślicie że ma sens takie nak***ianie 7 dni w tygodniu, z punktu widzenia postępów, czy nawet na bombie można się zajechać?

[...] śniadanie jajecznica, na obiad schabowy itp.) zresztą nawet jakbym ważył to i tak nic by to mi nie dało, bo nie miałem wiedzy na jakiej ilości oleju smażą kotlety które jem czy ile dali oliwy do sałatki itp. W okresie tym nie ćwiczyłem też zbyt regularnie. Szkolenie zakończyłem w połowie grudnia i od końca grudnia należy liczyć właściwą [...]

[...] hehe. Teraz będzie 6ósty tydz, dawać HCG w 6 tyg, jak ktoś radziłl??? 5 000 j podzielone po 2 500 w pon i czwartek, tj ennan. Jest znaczenie o której godzinie wbijać HCG? I czy wogole je wbijać w 6 tyg? I to podskórnie czy domięśniowo, i czy insulinówką czy normalnie strzykawą? I pytanko, bo napewno nie będę miał jelfy teraz enana. Jaki ennan [...]

[...] swoich, ale tak ogólnie... Jeszcze mi zabronią wstępu na siłkę i gdzie ja się biedna podzieję... Obli, mogę prosić żebyś zajrzała w mój dziennik? Coś się nie tak ostatnio czuję i zastanawiam się czy to nie przez złe proporcje w diecie. http://www.sfd.pl/Maya_S_%2F_Dziennik_%2F_Droga_do_p%C3%B3%C5%82_maratonu..._i_nie_tylko-t568783-s10.html#post7

[...] że historia lubi się powtarzać i co jakiś czas na pewno będą ujawniać się znakomici bjjowcy. Np Palhares nie jest bardzo wszechstronny mimo to nie przeszkadza mu to stoczyć wyrównanej walki z Danem Hendersonem ( dostał go w swojej drugiej walce w UFC) Tak samo Maia. Jestem ciekaw czy ktoś z mocniejszą bazą w bjj niż Minotauro w HW UFC [...]

@Masti Słuszna uwaga, chetnie sie do niej dostosuje. Ale gdzie jest temat "III Zawody SFD & SDW" - chocby informacja kiedy i gdzie sie odbeda. Moge jeszcze zmienic termin. Czy np. 26 maja pasuje? czekam na odpowiedz, bo chcialbym umiescic temat na forum. Tylko zeby nie wyszlo tak jak w zeszlym roku ja podaje date imprezy (Wroclawskie Wyciskanie [...]

[...] nie uciekło w żaden sposób,tylko przez swoją nie umyślność zbyt raptownie postawiłem nogę a potem mnie tak zakłuło że aż straciłem równowagę :/ P.S Widzę że znasz się na rzeczy więc mam jeszcze pytanie.Czy mimo to iż jeszcze mnie boli przy np:bieganiu to można już po woli zaczynać biegać?Czy czekać aż będzie wszystko w 100% wyleczone i nie będę [...]

[...] i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== __________________________ Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli [...]

[...] inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== __________________________ Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli [...]